足痩せダイエット：リンパマッサージ＋ヨガエクササイズ

足痩せをして、ショート丈のパンツやミニスカートで、おしゃれを思いっきり楽しみたい！そう考えているあなたに、タメになる情報をこっそり教えちゃいます。

リンパマッサージとヨガエクササイズのいいとこ取りをした「２ステップ・美脚ダイエット」。セルライトとむくみを解消して、太ももをすっきりさせるエクササイズです。

「２ステップ・美脚ダイエット」のやり方は「goo ダイエット」に、写真入りで分りやすく解説されていますので、ご紹介します。

｢『ジーンズをかっこよくはきたい』『水着姿に自信がない』『足が太くて全体のバランスが悪い』など、太ももに対する悩みは多いもの。そこで、太ももを集中的にすっきりとさせる『脚痩せ』の秘けつをご紹介。マッサージとヨガエクササイズの２ステップが、すっきり美脚の近道です！

リンパマッサージ→ヨガエクササイズの順番で行ないます。短時間でも毎日続けることが大切。マッサージは心臓に向かって下から上に。エクササイズは、意識を集中させながらやるのがコツ…」

テレビを見ながらや、音楽を聴きながら。また、にっくきセルライトにはお風呂の中で体を温めながら行なうのも効果をあげるそう。一日の疲れを癒すようにリンパマッサージを習慣にしてしまう手もありますね。

ヨガエクササイズは美脚だけでなく、年齢とともに気になるお尻のたるみにも効果大！足やせしながらヒップアップもできちゃう。まさに一石二鳥。もうやるしかないですね。

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