足痩せエクササイズで理想の美脚に♪

「脚痩せ」といってもただ細くなればいいというものではありません。腿、膝、ふくらはぎ、くるぶしのメリハリがないと、細くても、きれいな「脚」には見えません。肝心なのは、細いだけじゃなくて、「メリハリ」です。

『All About』の「ビューティ・コスメ」に、短期間で「メリハリ生脚」をつくるエクササイズが掲載されていますので、ご紹介させていただきます。 脚の長さを変えることはできませんが、脚の形は、努力しだいで理想の美脚に近づけることができるんです。

■形の理想…正面から見たときに、腿、膝、ふくらはぎ、くるぶし　の４点がついていること。■長さの理想…膝から踵：股から膝　が５：３であること。長さの黄金比は最も美しく見えるといわれていて、あのミロのビーナスもこの割合とのことです。■太さの理想…太さの比率の理想は太もも・ふくらはぎ・足首の割合が５：３：２であること。

サイズ的には次の範囲内が理想的です。

■ふともも：45〜50センチ ■ふくらはぎ：28〜33センチ ■足首：18〜20センチ

アナタの理想のサイズは？　次の計算式で算出できます。■太もも：身長×0.3 ■ふくらはぎ：身長×0.2 ■足首：身長×0.12

あなたの理想の「美脚」のイメージはつかめましたでしょうか？

短期間で理想の美脚に近づける「脚痩せエクササイズ」は、「足首を鍛える」「ヒップライン」「引き締まった足首をつくる」「脚の横のライン」「仕上げのマッサージ」の５つのパートに分かれています。自宅で簡単にできるものばかりですので、ぜひ一度、お試しください。

　　⇒ 短期間にメリハリ美脚をつくるエクササイズ